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　　从湿冷天的酸痛，到爬楼时的膝盖不适，晨起手指僵得像生锈… 打工人真的顶不住！新加坡贡方堂丘保润说这叫 “痹证”，跟风寒湿邪、气血不足、肝肾亏有关～

　　3 类关节痛 + 调理法，快对号入座❄风寒湿痹型关节凉飕飕，遇冷下雨疼到炸，还发僵✅ 艾灸关元、足三里，像给关节贴暖宝宝～肝肾亏虚型中老年人常见！关节酸软，动一动就累，膝盖总 “咯吱响”✅ 按揉太溪、肾俞穴，补肝肾超给力瘀血阻络型疼得像针扎，半夜翻身都醒，动一下刺痛✅ 针灸血海、膈俞穴，气血通了就舒服还有这些招超管用✨艾灸：隔姜灸、温针灸，寒湿型闭眼入推拿：放松肌肉韧带，循环好了不僵疼

　　日常必看⚠▫保暖：别让空调直吹关节，淋雨及时擦干，热水泡脚祛湿▫饮食：多吃黑豆、核桃、山药；忌冷饮、油腻、海鲜▫运动：别爬楼提重物！游泳、太极超合适，不适就歇着潮湿天也能让关节舒服点啦～ 快存好试试！